SEKİZ HAFTALIK EGZERSİZ PROGRAMININ KADINLARDA POSTÜR BOZUKLUĞU İLE YAŞAM KALİTESİ VE VÜCUT FARKINDALIK DURUMU ÜZERİNDEKİ ETKİSİNİN DEĞERLENDİRİLMESİ

Abstract

Bu çalışma kadınlarda yaşam kalitesi, vücut farkındalığı, postür bozuklukları ve bu bozuklukların egzersizle ne seviyede düzelebileceğini araştırmak amacıyla yapılmıştır. Çalışma grubunu Siirt il merkezinde bulunan egzersizle ilgili riski olmayan, menopoza girmemiş, doktor tarafından postür bozukluğu teşhisi konmuş 20-45 yaş arası 82 hasta; 32 Egzersiz, 24 Yelek (Posturex) ve 26 kişi Kontrol olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. Çalışma öncesi ve sonrası postür eğriliği skolyometre, Yaşam Kalitesi; Rand Corporation (1998) tarafından geliştirilen, Koçyiğit ve ark. (1998)'nın Türkiye'de geçerlik ve güvenirliği yaptığı Short Form-36 ile Vücut Farkındalığı; Shields ve ark. (1998) tarafından geliştirilen, Erden ve ark. (2013) tarafından Türkiye'de kullanılan Vücut Farkındalık Ölçeği (VFA), Ağrı; Görsel Analog Skala (VAS) ile yapılmıştır. İstatistik analizler SPSS programında ve anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak değerlendirilmiştir. Sekiz haftalık egzersiz uygulaması sonrasında hem eğrilik derecesi bakımından hem de çalışma grubu değişkeni bakımından öntest ile sontest arasında anlamlı bir farklılık olduğu görülmüştür (p<.0001). Yaşam kalitesi alt bileşenlerinden; Fiziksel Fonksiyon, Ağrı, Genel Sağlık, Enerji Düzeyi, Sosyal Fonksiyon, Mental Sağlık alt ölçeklerinde öntest ile sontest arasında anlamlı bir farklılık izlenmiş olup (p<.0001), Rol Güçlüğü ve Emosyonel ölçeklerinde sontest bakımından farklılık gözlenmemiştir (p>0.05). Yaşam kalitesinin tüm alt ölçeklerinde çalışma grupları arasında anlamlı bir farklılık ortaya çıkmıştır (p<.0001). Vücut farkındalığı bileşenlerinde de son alınan ölçümlerde farklılık olduğu görülmüştür (p<.0001). Sonuç olarak postür eğrilik derecesinde en çok iyileşme egzersiz yapan grupta saptanmıştır. Yelek grubunda da kontrol grubuna göre olumlu değişim gözlenmiştir. Araştırmamızda egzersiz yapmanın ve yelek kullanımının postür eğriliği, yaşam kalitesi, ağrı, vücut farkındalık durumu üzerinde olumlu etkileri olduğu kanaatine varılmıştır. Anahtar Sözcükler: Kadın, Postür, Egzersiz, Vücut Farkındalığı, Yaşam Kalitesi.This study was made to investigate life quality, body awareness, posture disorders and how these disorders should be recovered in women. This study group was divided into three groups of 82 patents, 32 of exercise, 24 of posturex, 26 of control, who are risk free related to exercise with no experience of menopouse and were diagnosed with posture disorder by doctor. Pre-and-post study posture curvature was measured by scoliometer, life quality by Short-form 36, which was developed by Rand Corporation (1998) and whose validity and reliability was tested in Turkey by Koçyiğit et al (1998), Body Awareness by Body Awareness Scale, developed by Shields et al (1998) and used by Erden et al (2013) and Pain by Visual Analog Scale. Statistical analyzes were made via SPSS and significance level was assased as p<0.05. After 8-week of exercise, it was observed that there was a significance difference (p<.0001) between pretest and posttest in terms of both curvature degree and study group. A significance difference was observed between pretest and posttest in Physical Function, Pain, General Health, Energy Level, Social Function, Mental Health subscales (p<.0001) and there was no difference in terms of postest in Role Difficulty and Emotional subscales. There was a significant difference among groups in all subscales of life quality (p<.0001). A significant difference was seen in final mesurements of body awareness companents (p<.0001). As a result, exercise group had the highest level of recovery related to curvature degree. Posturex group had more positive changes compared to control group. It was concluded by the study that exercising and use of posturex had positive impacts on posture curvature, life quality, pain and body awareness. Keywords: Woman, posture, exercise, body awareness, life quality